1. 设定明确的目标：为了帮助孩子集中注意力，家长需要为他们设定明确的目标。这些目标可以是短期的，如完成一项作业，也可以是长期的，如学会一门新技能。明确的目标有助于孩子专注于任务，从而提高他们的注意力。

2. 创造良好的学习环境：一个安静、整洁、舒适的学习环境有助于孩子集中注意力。家长应确保孩子的学习空间远离电视、手机等干扰源，并提供足够的光线和舒适的座椅。

3. 定时休息：长时间保持注意力集中对孩子来说是很困难的。家长可以教育孩子采用“番茄工作法”，即每学习25分钟后休息5分钟。这样可以帮助孩子在学习过程中保持注意力，同时避免过度疲劳。

4. 分阶段完成任务：将复杂的任务分解成若干个小任务，让孩子逐个完成。这样可以让孩子更容易集中注意力，同时也有助于培养他们的自信心和成就感。

5. 鼓励孩子参与体育活动：运动可以帮助孩子消耗多余的精力，从而更好地集中注意力。家长可以鼓励孩子参加各种体育活动，如游泳、跑步、足球等。

6. 增强孩子的自律意识：家长应该教育孩子养成良好的时间管理习惯，如按时起床、按时完成作业等。这样可以帮助孩子更好地控制自己的时间和精力，从而提高他们的注意力。

7. 表扬和鼓励：当孩子能够集中注意力完成任务时，家长应该给予表扬和鼓励。这样可以增强孩子的自信心，激发他们继续努力的动力。

8. 耐心引导：培养孩子的注意力是一个长期的过程，家长需要有足够的耐心。在孩子注意力不集中时，家长应该耐心引导，而不是责怪和惩罚。

9. 以身作则：家长自己也要有良好的注意力习惯，因为孩子会模仿大人的行为。家长可以通过自己的行为为孩子树立榜样，帮助他们养成良好的注意力习惯。

10. 寻求专业帮助：如果孩子的注意力问题严重影响了他们的学习和生活，家长应该寻求专业的心理咨询师或教育专家的帮助。他们可以为孩子提供针对性的建议和指导，帮助他们克服注意力问题。