是有点多。
每天喝2升纯净水是好的，因为人需要补充每天从呼吸、粪便及出汗丢失的水分，但是没有必要喝总共2升的水，因为很难测量每天你通过食物和饮料摄入的水分。
但如果你的尿液是黄色透明的，那你处于一个好的状态，没必要多饮水，如果尿液浑黄，那得多喝水
这个问题要看个人的体质和跑步习惯了。如果你感觉跑两公里很轻松，不需要休息，那么你可以继续坚持。但如果你觉得有些吃力，或者身体有一些不适，那么适当休息是必要的。身体是革命的本钱，不要过度消耗哦。
我认为主要是因为压力太大了，所以导致你睡觉睡到一半就会突然的惊醒，那么还有一种就是说可能之前你睡到这个点的时候被人吓醒过，所以之后一直防备着睡不着