1. 维持健康的生活方式：保持良好的饮食习惯，摄入多种维生素和矿物质，尤其是维生素B、C和E等，这些对于减少白头发的生长非常有帮助。另外，身体的水分摄入也很重要，应该每天喝足够的水。

2. 消除压力：减少压力对减少白头发的生长非常有帮助。可以通过调整生活方式、体育锻炼、冥想等方式来降低压力水平。

3. 大量运动：运动既能使心情愉悦，又能促进血液循环，为头发补充充足的氧气和营养物质。每周至少运动三次，每次持续半小时以上。

4. 保持头发清洁：保持头发干净、洁净并及时清洗头发可以减少头发的损伤和负担，减少白发的数量。

5. 不要使用过多的化学处理：发型师用化学品来染发、烫发、直发等化学操作，对头发的损伤非常大，加速白发的生长，应该尽量避免使用化学处理。