南平和宁德都位于福建省的东北部。南平市地处福建省北部，武夷山脉北段东南侧，位于闽、浙、赣三省交界处，俗称“闽北”。而宁德市位于福建省东北翼沿海、福建闽东地区，东临东海，与台湾隔海相望，西邻南平，南接省会福州市，北接浙江温州市，是福建离“长三角”和日本、韩国最近的城市。
延平区
南平市十个县市中，延平区是最富裕的县级市。根据2022年GDP数据，延平区以455.23亿元的GDP总量位列南平市第一，且增速达到2.5%，表现非常亮眼。建瓯市和建阳区分别位列第二和第三，GDP总量分别为303.01亿元和278.99亿元。邵武市、武夷山市、浦城县、顺昌县、光泽县、政和县和松溪县的GDP总量也都超过了20亿元。