水果和蔬菜是最好的零食选择。
因为水果和蔬菜富含维生素、纤维和矿物质，有助于维持儿童健康成长。
此外，它们也比其他高热量、高脂肪的零食更有营养，不易导致肥胖和其他健康问题。
具体而言，例如苹果、梨、红葡萄、胡萝卜等水果和蔬菜都是不错的选择。
此外，定期给孩子准备自制的小零食也是不错的选择，可以控制食材中的糖分和油脂含量，更加健康营养。
推荐5款适合儿童吃的零食
1每日坚果：坚果含有丰富的维生素和矿物质对儿童成长有很大的帮助非常适合儿童吃
2全麦面包：全麦面包营养价值高，属于粗粮含有膳食纤维有助于消化系统健康！，平时儿童饿了可以充饥！
3奶酪棒:奶酪棒的钙含量比牛奶高，奶酪棒还含有维持人体肠道正常菌群，可缓解便秘问题！
4牛肉干:100克牛肉干中约有30克蛋白质和不到10克脂肪，儿童正处于身体发育状态多吃牛肉对成长有很大的帮助！牛肉要选0添加，低温烘烤的最好！
5酸奶:酸奶最好选择白砂糖配料表干净只有生牛乳和益生菌的最好！