1. 有很多控制饮食的App可以选择。
2. 这些App可以帮助用户记录每天的饮食摄入情况，提供营养分析和健康建议，帮助用户控制饮食。
3. 此外，一些控制饮食的App还提供食谱推荐、健康菜谱分享、健康饮食计划等功能，帮助用户延伸控制饮食的内容，使其更加全面和有效。
最佳方法是:
1. 制定合理的饮食计划,并坚持执行。
2. 适量饮用水,避免过度饮用含咖啡因的饮料。
3. 避免过度饥饿,在饮食中增加蔬菜、水果等富含纤维的食物。
4. 避免暴饮暴食,控制食物的分量和摄入的时间。
5. 积极运动,增强身体的代谢能力,减少食欲。
6. 养成健康的作息习惯,保证充足的睡眠和休息。
以上是控制食量的最佳方法,希望能有所帮助。
一方面可以促进新陈代谢，排出我们身体多余的毒素，还可以起到一定的减肥效果，养成良好的饮食习惯，还可以抗衰老的