7岁的女孩正是生长发育的时候，需要补充足够的蛋白质、维生素、微量元素以及氨基酸等营养。
1、蛋白质
7岁的孩子正处于生长发育的关键时期，对蛋白质的需求比较大，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养。
2、维生素
7岁的孩子正处于生长发育的关键时期，对维生素的需求也比较大，可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的维生素。
3、微量元素
7岁的孩子正处于生长发育的关键时期，对微量元素的需求也比较大，可以多吃一些富含微量元素的食物，比如动物肝脏、海带、坚果等，能够补充身体所需要的微量元素。
4、氨基酸
7岁的孩子正处于生长发育的关键时期，对氨基酸的需求也比较大，可以多吃一些富含氨基酸的食物，比如鸡肉、牛肉、大豆等，可以补充身体所需要的氨基酸。
5、碳水化合物
7岁的孩子正处于生长发育的关键时期，对碳水化合物的需求也比较大，可以多吃一些富含碳水化合物的食物，比如红薯、山药、马铃薯等，可以补充身体所需要的碳水化合物。
除此之外，还可以多吃一些富含钙元素的食物以及富含维生素的食物等。在日常生活中，要保证孩子营养均衡，养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。
7岁女孩需要补充的营养素包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。特别需要关注的营养素有钙、铁、锌、维生素A、维生素C和维生素D等，以支持她们的生长发育和免疫系统健康。建议保持均衡饮食，确保摄入各种食物类型。
在为7岁女童选购连衣裙子时，确定合适的尺码确实是一个需要仔细考虑的问题。通常情况下，7岁女童的身高大约在120~130厘米之间，但每个孩子的生长发育情况都有所不同，因此不能仅凭年龄来确定衣物的尺码。
在选择连衣裙子时，除了考虑孩子的身高，还需要注意她的体型、腰围等身体特征。比如，对于体型偏瘦的女童，可以选择稍微小一些的尺码，而对于体型较胖的女童，则应该选择稍大一些的尺码以确保穿着舒适。
另外，不同品牌和款式的连衣裙尺码标准也可能有所不同。因此，在购买时最好参考品牌提供的尺码表，并结合孩子的实际身体尺寸进行选择。
综上所述，为了确保选购到合适的连衣裙子，建议家长在购买前仔细测量孩子的身高、腰围等关键尺寸，并参考品牌尺码表进行选择。如果可能的话，也可以让孩子试穿一下，以确保衣物既合身又舒适。