原因：
1.运动后对肠道有一定的促进作用。即使吃等量的东西，运动前后的粪便量不一样。
2.运动后锻炼了我们肌肉细胞对于脂肪的敏感度，糖类的需求相应减少，所以我们身体每天的对于碳水摄入相应就会减少，就是为何运动以后饭量反而小了原因。大概可以减少100g到200g的米饭，也就是一到两小碗米饭。
健身是一项全面的运动，需要锻炼各个部位的肌肉。人体有很多肌肉，主要可以分为四部分：胸部、肩部、背部和手臂。
胸部包括胸肌和肋间肌，可以通过卧推等运动来锻炼。
肩部包括三角肌和旋转肌，可以通过哑铃飞鸟等运动来锻炼。
背部包括背大肌和斜方肌，可以通过引体向上等运动来锻炼。
手臂包括肱二头肌和肱三头肌，可以通过哑铃弯举等运动来锻炼。在健身过程中，了解每个肌肉的名称和位置，有助于更全面地锻炼身体。