1、放松心情，听轻音乐，即舒缓的音乐，使自己情绪处于放松的状态；
2、以找人倾诉，将自己受惊吓的经过说给别人听，为一种释放恐惧的途径之一；
3、开怀大笑，与人一起笑、放松等。大笑可释放一些激素，使自己全身放松；
聊天火花的消失有很多可能原因，比如彼此的兴趣爱好不同，沟通方式不同，或者是感情状态的改变等。
有时候需要更多的沟通和理解去维持关系，但如果双方都缺乏主动去寻找共同话题，保持联系，或者是缺乏信任和共识等因素，就很难继续维持下去。
无法确定一直被取保候审的人是否一定会被缓刑。取保候审是一种保释方式，用于在刑事案件审判过程中保障被告人的权益，让其在保释期间不被拘留，暂时回归社会。而缓刑则是指在判决阶段，法院决定暂缓执行刑罚，将被判的刑罚对被告人实施一定期限的缓期考验。
取保候审和缓刑是两个不同的法律概念，取保候审是针对刑事案件审判过程中的保释措施，而缓刑是刑事判决阶段的刑罚执行方式。因此，取保候审并不意味着一定会被判缓刑。
判决是否缓刑取决于案件的具体情况、被告人的个人情况以及法律的规定。法院在判决时会综合考虑被告人是否认罪悔罪、是否有积极的改造表现、是否有再犯危险等因素。在一些情况下，法院可能会决定对被告人缓刑，但具体结果取决于法院的判决和相关法律规定。
如果你是被取保候审的人员，建议咨询专业的律师以获取更准确的法律建议和帮助。只有法院通过判决才能确定最终的结果。