空腹后吃早饭的时间应该在4-5小时之内，这样可以保证身体的营养均衡，避免饥饿感。早饭应该吃的丰富，应该包括谷物、蔬菜、肉类、水果等，这样可以提供身体所需的营养，保持身体健康。此外，早饭应该控制饭量，不要吃得太多，以免影响消化，影响身体健康
建议早上起床后尽快吃早餐，以便为身体提供能量和营养，帮助大脑和身体开始新的一天。最好在起床后30分钟至1小时内吃早餐，这样可以避免肚子空空的情况下开始一天的工作或学习，也有助于维持身体的代谢率和血糖平衡。
如果时间不允许，可以选择一些轻便的早餐，比如牛奶、酸奶、水果、坚果、全麦面包、饼干等，这些食物可以提供一定的营养和能量，而且便于携带和食用。但是，尽可能不要跳过早餐，因为长期不吃早餐会影响身体健康和代谢功能。
其次，可以将头发稍微湿润后，用吹风机低温吹干同时用大号梳子从发根处向上梳理，增加发量和蓬松感。
也可以用干洗发喷雾喷在发根处，再用手指打理均匀，这样能起到增加发量和增加束感的效果。