1、有用。
2、肌酸是一种能够增强肌肉力量和耐力的补剂，它可以提高高强度运动的表现和恢复能力。
而800米跑步恰好需要高强度的氧耗和肌肉力量的支持，因此肌酸对800米跑步有一定的促进作用。
3、除了肌酸，800米跑步还可以通过加强训练、提高饮食品质、做好充分的热身和拉伸等多种方式来增强跑步表现。
肌酸简单又安全，复合肌酸要看具体成分才知道是什么东东。业余健身者一般都是用一水肌酸，需要什么就另配好了。肌酸有所谓一代二代之分，也并不表示功能差别，但存在吸收效率的差别。
肌酸这种药有了开了之后，他时间是不能太长的，如果是在冰箱或者阴凉处保存，也就是一个半月左右的时间，时间长他就失去了你效，所以打开瓶盖以后必须在一个半月把它吃完，