每100克中的能量含量，一般情况下约为370-390千卡。但是，燕麦片的热量也会因品牌和不同添加物的差异而有所不同。如果需要准确的热量信息，应查看产品包装上的营养成分表。此外，燕麦片是一种低GI食品，有助于控制血糖和提高饱腹感，因此适合作为早餐或健康小食。
胚芽燕麦片燕谷坊确实属于杂粮范畴。燕麦作为一种健康营养丰富的谷物，早已被美国FDA认定为功效性食品，具有降低胆固醇、安稳血糖等多种功效。
而燕谷坊专注于全谷物领域，其研发的第二代燕麦胚芽米更是将燕麦的营养功能发挥到了极致。
这种燕麦胚芽米不仅脂肪含量直降46%，而且烹煮起来简单易熟，5分钟冲泡即可享受一杯营养美味的燕麦胚芽米粥。因此，从营养学角度来看，胚芽燕麦片燕谷坊是一种优质的杂粮，适合作为日常膳食的一部分，以满足人体对多种营养素的需求。
胚芽燕麦片适合减脂。因为胚芽燕麦片富含可溶性的膳食纤维。增加人的饱腹感。这样就能减少其他食物的摄入。胚芽燕麦片中的可溶性膳食纤维不能吸收。还能带走。人体内的脂肪垃圾排除体外。所以能减脂。