戴沙金的好处是可以防止银饰品氧化变黑，延长使用寿命，通过对光的反射增强光泽度和亮度，使戒指等饰品更加美观动人。
坏处则是戴沙金过程中可能产生过敏反应，致使肌肤泛红，立即脱下饰品可以避免进一步严重伤害，其次戴久了沙金层会磨损、变色，最终导致银饰品失去光泽度。因此，戴沙金应谨慎慎重，在使用时要注意防止操作失误，定期清洗保养。
戴沙袋爬楼梯有健身好处
每天绑沙袋走路能够通过加快心跳和血液循环的速度，来帮助人体消耗更多的热量，加速燃烧脂肪，还可以提高腿部的肌肉力量，刺激骨骼，减少钙质的流失，取下沙袋后竞走的速度能够得到大幅度的提高。