10粒左右。
1. 杏仁虽然营养丰富，但是它也含有较高的脂肪，每100克杏仁中脂肪含量超过50克，所以摄入过多的杏仁会增加身体的脂肪含量，对身体不利。
而且其他一些成分的摄入也需要适量。
2. 按照世界卫生组织的建议，每日摄入杏仁大约在30到50克之间，也就是10到15枚左右，但这并不是硬性指标，具体的摄入量还需根据个体的身体
爆炒杂菌菇。
·杂菌食材：赤松茸、白玉菇、蟹味菇、黑皮鸡菌、鹿茸菇、黑木耳、黑牛肝菌、鲜茶树菇。
·将洗净的菌菇改刀，大的切成片，小的切成段；小米辣切段，蒜米剁碎，青蒜切段。
·将五花肉去皮切片。热锅倒油，放入两勺菜籽油，因为菌菇比较吃油，所以油要稍微多放一些；油热后放入五花肉煸炒出油脂，接着加入蒜末煸炒出香味，再加入一勺蒜蓉酱，炒香酱料后加入小米辣，然后加入处理好的菌菇，用大火翻炒。
·家常做法直接硬炒不需要过油，这样可以炒出菌菇里的水分，味道更鲜美。加入蚝油、生抽、胡椒粉和少许老抽调味，不需要再加盐，因为酱料里的盐分已经足够了。继续用大火翻炒，直到菌菇变软，最后加入青蒜和红椒，翻炒至断生即可出锅。
1 炒杏仁的脱皮方法有多种，但总的来说，需要一定的时间和耐心。
2 由于杏仁的外皮比较硬，需要先将其浸泡在热水中约1-2分钟，然后快速捞出放入冷水中，这样杏仁外皮就会因温度变化而破裂，方便脱皮。
另外，还可以将杏仁放入沸水中煮1-2分钟，然后捞出放入冷水中，同样可以轻松脱皮。
3 如果需要大量脱皮，可以使用机械脱皮器或者简单的方法是将杏仁放入塑料袋里，轻轻敲打几下，即可脱皮。