人们生存离不开食物，也离不开水，怎么喝水最健康？又能达到皮肤补水效果，大家每天都要喝水，喝水不要每次喝的太多，也不要不渴就不喝，随时随地喝上半杯，即止渴，又营养身体
喝奶不胀气的话，不能奶刚熬开，以后比较热的情况下就喝奶，这样牛奶喝到肚里以后他会有一部分气体散发，留在肚内，这就形成了胀气，等奶放凉了喝，他就没有这种现象，
为有效减肥，请注意以下几点：
日常饮水量：每天保持在2000-2500ml。
饮水时间：早晨起床后喝水有助于排便；饭前半小时喝水可减少进食量；饭后半小时补充水分。
饮水搭配：在水中加入食盐、蜂蜜或柠檬片。
此外，适当运动和均衡饮食也是减肥的关键。推荐运动包括健身瑜伽、跑步、仰卧起坐等，饮食宜多吃新鲜。