练体育之后脚变小的原因是因为当人进行体育运动时，身体会产生一定的代谢作用，从而使身体的细胞产生热能。
为了保持身体的平衡，身体会通过代谢作用把一些多余的水分和盐分排出体外，这会导致身体水分的减少，也使得脚部的水肿和肌肉因运动而变得更加紧实。
因此，经常进行体育运动的人，尤其是在穿着运动鞋时，脚部大小会逐渐变小，这是因为脚部的肌肉更强壮和紧实了，也因为排泄掉了多余的水分和盐分，从而使脚部靠近骨骼变得更加纤细。
原因：
1.做腹式呼吸时，体内会产生一种前列腺素的物质，可消除活性养，并且扩张血管的功能；
2.做腹式呼吸时，活动横隔膜时，它会从细胞内渗入血管及淋巴管，去除活性养的毒素、促进血液循环；
3.做腹式呼吸可使腹部的各个内脏，皆得以受到呼吸节奏的刺激。
会变形原因是练习柔术时需要经常进行头部滚动、翻滚等动作，这些动作会导致耳廓受到挤压和摩擦，长时间下来会使耳廓形状发生改变。
为了避免耳朵变形，练习柔术时可以选择合适的头部保护装备，避免过度摩擦和挤压耳廓。
另外，及时休息和进行适当的按摩也可以减轻耳廓受到的压力，保持耳朵的形状。