肌肉坚强、皮肤紧绷的人，是身体健康、年轻有活力、喜欢健身、精力旺盛、活泼开朗、积极向上的人，是生活有规律，自制力强，没有不良嗜好的人。
肌肉均衡图是一种客观评估身体各个部位肌肉力量和平衡情况的工具。通过观察图形，可以了解哪些肌肉群萎缩或过于发达，哪些肌肉存在明显的力量不平衡，从而指导训练安排和调整。
一般来说，图形应该呈现出左右对称，每个肌肉群都有均衡的力量表现。如果有明显的不均衡表现，需要针对性地进行调整训练，以达到肌肉力量的平衡和身体的整体健康。
不管是男生，是女生，都应该身体让身体的肌肉含量比列比脂肪多，首先要明白肌肉的好处，第一给别人视觉上的感观，就是你非常强壮。
如果是女性，肌肉的含量比脂肪多，新陈代谢就高，，就不会让身体肥胖