粗粮米包括黑米、糯米、糙米，小米等等好多种米。
1、黑米，它含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米；
2、糯米，又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱；
3、糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”；
4、小米，又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素b
2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分，非常易被人体消化吸收。
是有优惠的。
因为粗粮王是一家知名的健康餐饮品牌，为了吸引更多的消费者，他们会提供学生优惠，让学生们可以更加方便地享用到美味健康的食品。
具体的优惠方式可能会因地区和时间的不同而有所变化，建议向具体门店或官方客服咨询。
但是需要注意的是，粗粮王的优惠政策并不是所有门店都会执行，需要提前了解清楚。
1.只要充分搅拌，就不会成坨。搅拌，不能一下子就全倒进去。
2.也可以先倒入五谷杂粮粉，倒入水的时候用勺子或搅拌棍搅拌。这两种方法都不会让冲泡中的五谷杂粮粉成坨。
五谷杂粮粉，是各种粮食、杂粮、豆类及药食两用类原料经研磨后再精制而成的一种粉剂类产品，它是五谷粉类产品的统称。由于养生日益受到关注，药食同源的食材成为人们日常保健的主角，象何首乌、茯苓、青木瓜、韭菜籽等，经常会加入到五谷粉中一起食用，这样保健效果更好。限于传统磨粉的技术，象何首乌、党参等粗纤维食材磨粉都比较粗，不易于食用。