红烧带鱼、海带炖肉、土豆牛肉、红烧翅根、冬瓜煨腔骨、红烧鸡块、东坡肉炖海带、川府牛腩、梅嚣菜扣肉、糖醋里脊、红油飘香骨、菠萝古老肉、红烧排骨、、东坡肉等等。
一份盒饭的热量相对来说比较高，因为盒饭的组成包括米饭和各种菜肴，所以具体无法估计到底有多少热量。但是一份盒饭里的米饭重量大概在300克左右，含有热量300大卡上下，再加上一些菜肴的热量，至少达到500大卡上下。
如果里面的蔬菜类菜肴比较多，热量相对来说会低一些，而是肉品菜肴比较丰富，则热量会相应的升高。
快餐盘的大小适合根据不同情况来决定。通常，如果是单人用餐，那么10英寸或8英寸的快餐盘都可以满足需求。如果是家庭组合餐，可以选择更大的快餐盘，比如12英寸或14英寸的。此外，快餐盘的深度也很重要，因为对于高汤或者汁液较多的菜品，需要更深的盘子来防止洒漏。总之，选择快餐盘需要考虑用途和食物种类等多方面因素。