女性45岁退休金计算公式是根据个人的工作年限、平均工资和缴纳的养老保险费率来确定的。一般来说，退休金计算公式为：退休金=个人工作年限×平均工资×养老保险费率。
其中，个人工作年限是指从参加工作到退休的年限，平均工资是指个人在参加工作期间的平均工资水平，养老保险费率是根据国家规定的缴费比例确定的。根据这个公式，可以计算出女性45岁退休时的退休金金额。
女性45岁以上开始锻炼有效果。
对于45岁的女性而言，可以定期适量地进行跑步、游泳、打太极拳等健身运动来强健自身体魄，其还可以在一定程度上增肌塑形，通常具有较好的健身效果。而且锻炼可以有效改善身体循环，提高机体新陈代谢能力，对消化功能的改善、心肺功能的提高均有帮助。
另外，进行锻炼后，人的精神面貌也会变得良好。
女性48岁在东莞只买了一年灵活社保现在可转回老家。
女性48岁在东莞只买了一年灵活社保现在可以转回老家。
根据中国的社保政策，一般情况下，参保人在一个地方连续缴纳社保满一年后，可以申请转移社保关系到其他地方。
因此，女性48岁在东莞只买了一年灵活社保后，符合转移社保关系的条件。