是的，荡秋千能有效消耗热量。秋千活动需要大量运动，这种活动可以在给定时间内消耗大量热量。根据研究，每小时有效活动能消耗375卡路里的热量，而健康的成年人每天需要消耗约2300卡路里的热量，因此，每天荡秋千6个小时就可以满足能量消耗的需求。

此外，在荡秋千的过程中，肌肉会得到极佳的锻炼，有助于促进脂肪的燃烧和减轻身体脂肪，因此也能有效消耗热量。除此之外，荡秋千能改善全身血液循环，并增强肺活量，从而调节身体的新陈代谢，从而进一步提高热量的消耗能力，从而最终消耗更多的热量。

总之，荡秋千能有效消耗热量，是一种可持续健身的理想选择。可以消耗大量热量、帮助你减掉体内脂肪和改善新陈代谢状态，并有助于建立更健康和强壮的身体。