1 用手收缩攀登绳是最常用的方法，但是非常费力。
2 当攀登者下降到绳索下方时，可以利用下脚的上提轻轻把重量转到绳上，这样就可以轻松地收缩攀登绳了。
3 另外，也可以将攀登绳绑在身上，然后借助自身体重向上爬升，通过这种方式也可以收缩攀登绳。
不过需要注意安全措施。
在攀登时，必须使用特殊的下降设备和技术来控制绳索的下降速度和方向。当你到达终点或需要下降时，需要使用下降设备和技术继续进行。
以下是下降攀登绳的步骤：
1. 确保你的下降设备和其他装备已经完全准备好，且绑定在攀登绳上。
3. 松开手中的攀登绳，慢慢将重心向后倾斜，开始下降。
4. 在下降途中，适当地调整下降速度和方向，以确保下降的平稳和安全。
5. 当你到达地面或其他下降终点时，松开下降设备和绳索，自由放松。
6. 检查你的下降设备和绳索是否有任何损坏或故障，并进行必要的维护和保养。
总之，下降攀登绳需要特殊的技术和设备，需要进行足够的训练和实践才能掌握。在下降时，请始终注意安全，并确保你的装备和设备处于良好的工作状态。