中午吃苹果饭前饭后都可以的，但间隔时间必须在一至二个小时为宜，我孙子每天会吃一个苹果，我一般放饭后吃，因为放学回来不一会儿就要吃饭，回来吃水果，吃饭就吃下去了，所以我只能让他饭后吃。
晚上吃菜不吃饭有利于达到瘦身效果,但也容易导致营养不良,所以可以适当的少吃一点饭,搭配着各种蔬菜,主要控制好饮食总量,这样才有利于瘦身。不能单纯的控制晚饭...
不好
午餐吃零食肯定是不好的
零食那些膨化食品没有营养而且里面加了很多化学物质对胃有伤害，另外每天应摄入足够的新鲜蔬菜和水果保证身体的需要指导意见：如果必须吃零食的话，可以吃面包，饼干，蛋糕类的，绿豆糕，红豆糕都可以。