喝乳清蛋白质粉好处是能提高人体免疫力增强抗病毒侵蚀的能力，能改善人的睡眠质量延缓皮肤老化。坏处是血糖高的人吃后易便秘。
喝中恩特膳时可以吃蘑菇。中恩特膳是一种营养补充剂，旨在提供人体所需的多种营养素，帮助维持身体健康。而蘑菇是一种营养丰富的食材，含有多种维生素和矿物质，对人体也有诸多益处。
在食用时，只要确保蘑菇是新鲜、无毒的，并且经过适当的烹饪处理，就可以与中恩特膳一起食用。不过，每个人的体质和营养需求都不同，因此在食用任何营养补充剂或食材时，最好先咨询医生或营养师的意见，以确保安全和合理摄入营养。
乳铁蛋白是一种优质的蛋白质营养素，可以有效地促进骨骼生长发育。但是，它并不包含足够的钙质，因此仍需要从其他食物中摄取足够的钙质。钙是维持骨骼健康的重要元素，它可以促进骨骼的形成和强化。因此，为了获得良好的营养均衡，建议在饮用乳铁蛋白的同时，还要适当地补充足够的钙质。