好处是西兰花中含有一些对身体有益的营养，坏处是会造成营养单一
西兰花对人体有很大的好处，很多人都喜欢吃西兰花，西兰花长的也很美的一种蔬菜。
长期吃的话，会造成营养缺失，饮食还是要多样化，比较合理
答案是；
好处：螺旋藻中含很高的γ亚麻酸，有促进钙吸收、提高免疫力、防止代谢紊乱和防止衰老的功能。
坏处：长期吃螺旋藻的危害就是可能会破坏体内的营养均衡。
多吃西红柿能增强免疫力。西红柿含番茄叶素，还可以起到美容养颜作用，，使皮肤光滑美白。也可以促进消化，改善便秘，还可以减肥。