益生菌可以随餐吃。酸奶里就有益生菌，可以喝杯酸奶，吃点面包，再吃点。蔬菜。还可以用酸奶做一盘水果沙拉。如火龙果肉，芒果肉，猕猴桃肉，拌上酸奶。
可以。因为它对肠道菌群有调节作用。有研究表明，肠道菌群与晕车症状有一定关联。当肠道菌群失衡时，人体会产生更多的乳酸和乳酸菌，这些物质与晕车症状密切相关。
而益生菌酸奶中富含的益生菌可以优化肠道菌群，降低乳酸和乳酸菌的含量，从而减轻晕车症状。
关于益生菌服用的时间问题，没有统一严格的规定，在饭前、饭中、饭后是都可以的。因为益生菌种类繁多，然后包装剂型各式各样，有片剂、胶囊剂、粉剂、口服液。在服用益生菌时，一定要按照说明来服用，如果说明上没有标明服用的时间，就可以在餐前或餐中，或餐后服用。益生菌是要在37℃水温情况下送服，不要水温太高，以免影响益生菌的活力。保存时一定要在2℃-8℃之间保存。