不吃饭力量训练消耗的是肌肉不是脂肪，是不健康的练习。运动消耗的是糖分和热量，最后消耗的才是脂肪。运动消耗的是肌肉，如果肌肉太少导致基础代谢消耗降低，容易虚脱发生低血糖。所以，空腹力量训练消耗的是肌肉不是脂肪。
虽然进行空腹力量训练可以在一定程度上促进脂肪的燃烧，但只要不保持良好的营养摄入，燃烧脂肪的效果就会打折扣。空腹训练可能导致血糖水平下降，从而影响训练的效果和身体健康。因此，如果想要利用力量训练来达到减脂效果，仍然需要保持充足的营养，并在合适的时机进行训练。同时，也需要结合适量的有氧运动和合理的饮食来达到减脂效果。
空腹可以吃元宵，使用空气炸锅炸元宵时，可以在元宵表面扎一些小孔，以避免加热过程中元宵爆裂。不过，需要注意的是，由于空气炸锅的加热特性，炸制出来的元宵表皮可能会略显干硬，不如传统油炸的元宵那般软糯。
因此，可以在炸制前轻轻地在元宵表面喷洒一些油，以增加表皮的软糯度，使元宵更加美味可口。