可以适量食用辣的食物，但不可过多食用。作为调味品，辣的食物可以起到增加食欲的作用，月经期间少量吃辣是不会对月经产生不利影响，不用过于担心。
女生到生理期的时候要忌食生冷刺激性食物，例如辣的，冰的。菠萝属于水果，是生冷的食物，最好不要吃。如果实在想吃可以用开水泡热后吃。
生理期被子上的血迹可以用以下方法清洗：
首先，用冷水将血迹浸泡一段时间，不可用热水以免血迹固定；
然后，在血迹处涂上少量的洗衣粉或肥皂，轻轻揉搓，使血迹渗透进去；
最后，用洗衣机或手洗，用清水反复冲洗直到没有泡沫，用晾衣架晾干即可。需要特别注意的是，如果被子材质较为特殊，清洗前应先查看说明书或标签上的洗涤指示，以免因洗涤不当损坏被子。