在一个班级中，不吃醋（即不感到嫉妒或羡慕）可能需要一些心理调整和行为策略。以下是一些建议帮助你避免在班级中感到嫉妒：

1. **自我认知**：认识到自己的情绪，了解自己为什么会感到嫉妒。是因为成绩、人际关系还是其他原因？明确自己的优点和成就，培养自信心。

2. **专注于个人成长**：将注意力集中在自己的学习和成长上，而不是与他人比较。设定个人目标，并庆祝自己的进步和成功。

3. **合作而非竞争**：将同学视为合作伙伴而非竞争对手。与他们分享知识和资源，共同学习和进步。

4. **培养感恩心态**：感谢自己所拥有的一切，包括能力、机会和朋友。感恩可以帮助你减少对他人的嫉妒。

5. **练习同理心**：理解每个人都有自己的优势和挑战，每个人的情况都是独特的。尝试从他人的角度看问题，这有助于减少嫉妒。

6. **社交技能**：与同学建立良好的关系，参与集体活动，这有助于增强班级的凝聚力和归属感。

7. **寻求支持**：如果嫉妒情绪影响到了你的日常生活，不妨寻求老师、朋友或家长的帮助和建议。

8. **正面思考**：用积极的态度看待他人的成功，将其视为激励自己的机会。

9. **自我提升**：通过参加课外活动、学习新技能等方式提升自己，这样可以减少对他人的关注，同时增加自信。

10. **放松和减压**：通过运动、冥想、艺术创作等方式放松心情，减轻压力和负面情绪。

总之，嫉妒是一种很自然的情绪，几乎每个人都会在某个时候经历它。关键是学会管理这种情绪，不让它控制你的行为和幸福。通过实践上述策略，你可以更好地控制自己的情绪，促进个人的心理健康和社交和谐。