蹲下抖腿对瘦大腿的效果有限。虽然这个动作可以锻炼到大腿的肌肉，但并不能直接减少大腿的脂肪。要达到瘦大腿的效果，需要采取更全面的健身计划，包括有氧运动如快走、跑步、游泳等，以及专门针对大腿的力量训练。
此外，饮食也是减肥的重要因素，要注意控制热量摄入，避免高糖、高脂的食物。总之，想要瘦大腿需要综合考虑运动和饮食等多个方面。
蹲下时，可以通过观察膝盖与大腿的角度来判断腿身比例。如果膝盖与大腿形成一个直角或者更小的角度，说明大腿较长，腿身比例可能较短；反之，则说明大腿相对较短，腿身比例较长。
此外，还可以观察小腿与大腿的粗细比例，如果小腿较细，可能是腿身比例较长；反之，可能是腿身比例较短。通过这些方法可以较为准确地判断腿身比例，从而选择适合的服装潮流。
蹲下是为了起身的那一次跳起，只有蹲下才能蓄积更大的能量，跳得更高更远，只有蹲下，我们才会充满力量，只有蹲下，我仿才会有磨励自已的机会！