一、更换机油
准备好新机油和机油滤清器,以及所需的工具,如机油漏斗、放油螺栓扳手等。
使用放油螺栓扳手拧下放油螺栓,将废机油排出。同时,可以拆下机油滤清器并更换新的滤清器。
清理放油口周围的油污,并重新安装放油螺栓,确保拧紧。
使用机油漏斗,将新机油慢慢加入机油加注口,同时观察机油尺,确保机油量在合适范围内。
启动发动机,检查机油是否有泄漏情况,并观察机油压力是否正常。
二、更换空气滤芯
打开发动机舱盖,找到空气滤清器的位置。
轻轻掰开固定空气滤清器盒盖的卡扣,提起整个空气滤芯的盒盖。注意,有些型号会在盒盖上安装螺丝固定,此时需用螺丝刀拧开螺丝。
打开空气滤清器的盒盖,取出旧的空气滤清器。
清理空气滤清器盒内的灰尘和杂物,确保安装环境清洁。
安装新的空气滤芯,注意安装方向和位置要正确。
盖上空气滤清器盒盖,扣好卡扣或用螺丝刀拧紧螺丝。
完成以上步骤后,雪铁龙的机油和空气滤芯更换就完成了。请注意,在操作过程中要小心谨慎,避免对车辆造成不必要的损伤。如果不熟悉这些操作,建议寻求专业技术人员的帮助。
要促进维生素D的吸收,最有效的方法是保证每天有足够的阳光照射。人体内的维生素D主要来源于晒太阳,阳光中的紫外线照射人体皮肤,可促进维生素D的合成。因此,建议每天在上午10点左右和下午4点左右晒太阳,每次约30分钟,特别是在冬季,尽可能多地暴露皮肤于阳光下。
保养方法:
一,保持适当锻炼
科学规律锻炼能促进心肺功能,维持心率正常,促进全身血液循环,延缓身体衰老,适当的锻炼是运动后感觉舒服,没有疲劳感,也不会过度疲劳。
二,均衡摄入营养
多吃含钙食物,如奶制品,豆制品和海鲜等,但不能一味的补钙,需多吃含维生素c的食物,如新鲜蔬菜水果来促进身体对钙吸收。
三,泡泡脚
每天晚上睡觉前用热水泡泡脚,能使得小腿部位血液循环加速,新陈代谢速度提高,延缓腿部衰老,晚上睡觉时可以在腿下垫一个小枕头能促进血液回流。