1、能够润肠通便、预防便秘和大肠癌的发生，因为火龙果当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动，减少大肠中有害物质与肠黏膜接触的面积和时间，适当吃火龙果有很好的促进排便、预防便秘和大肠癌的好处。
2、有很强的抗氧化、抗衰老的作用，因为火龙果当中含有丰富的花青素，而花青素是一种效用非常明显的抗氧化剂，通过吃火龙果补充花青素而有很强的抗氧化、抗衰老的好处。
爱吃木耳当然好啊！木耳是一种营养丰富的食材，它含有大量的蛋白质、铁、钙、维生素和膳食纤维，可以帮助人体补充所需的营养物质。而且，木耳还有一定的药用价值，可以起到润肺、清肠、养颜等功效。
不过，需要注意的是，木耳不太容易消化，所以一次不要吃太多。另外，如果是干木耳的话，需要泡发后再食用，而且泡发时要注意卫生，避免细菌滋生。
总的来说，适量食用木耳对身体是有好处的，希望我的答案能帮到你。
火龙果作为食物时不具有特殊的功效，比较常见的作用包括帮助消化、补充营养等。
1.帮助消化：火龙果中的膳食纤维含量特别丰富，进入肠道后，可以吸水膨胀，使粪便软化，使胃肠蠕动的速度增加，所以对改善便秘有一定的好处。
2.补充营养：火龙果是一种营养价值非常高的水果，富含蛋白质、膳食纤维、维生素以及矿物质，可以为身体提供营养物质。
火龙果虽然有一定的好处，但是不适合所有人吃。如果是腹泻患者处于月经期间的女性，一定要慎吃火龙果。