一起散步确实是一个很好的选择。它不仅可以增进朋友之间的感情，还可以增加安全感，提高健身效果，增强耐力和意志力，甚至有助于改善睡眠质量。
共同体验自然的美好，锻炼身体，远离亚健康，以及增加互相了解，都是散步带来的积极效果。
此外，一项研究还发现，和家人一起散步可以增强家庭关系。
首先，准备一个干净的容器，可以是瓶子、盒子或袋子。然后，每天收集芝麻粒，可以从食物中收集，也可以从自然界中收集。
收集芝麻粒时，注意不要收集到其他杂质。收集到的芝麻粒放入容器中，并盖紧盖子。当容器装满后，就可以使用了。使用时，可以将芝麻粒碾碎成粉末，也可以直接使用。芝麻粒可以用来炒菜、做汤、做糕点等，还可以用来制作芝麻糊、芝麻油等。芝麻粒营养丰富，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，经常食用芝麻粒可以增强免疫力、延缓衰老、美容养颜等。
叫 驴友。
“驴友”是对户外运动，自助自主旅行爱好者的称呼，也是爱好者自称、尊称对方的一个名词，因为驴子能驮能背，吃苦耐劳，所以，也常被爱好者作为自豪的资本之一。驴友的出处说法不一，一种说法是旅行与驴行，而驴又擅长耐力地走路，所以徒步旅行者都以驴友互称，有时候数人数，以一头一头来作计量。驴友一般喜结伴出行，有的准备帐篷、睡袋，露宿在山间旷野。另一种说法是，取自“旅友”的谐音，即旅行之友的意思。