人体缺钙需要补充钙片时，是没有年龄限制的，更何况女人已经46岁了，随着年龄的增长，体内钙流失的非常快，所以，46岁就更加需要补充钙元素的。
如果女人45岁已经成为自由职业者，可以选择通过城镇居民社会保险或者基本医疗保险来交纳社保。她可以前往当地社保机构或者在线注册自己的社保账户来进行交纳。具体的缴纳标准和方法可以根据所在地区的社保政策来进行了解和操作。同时，根据自身的经济状况，可以选择不同的保险方案来保障自己的养老、医疗等方面的需要。要注意的是，自由职业者需要自觉缴纳社保，并保持正常的缴纳状态，以确保自身和家庭的社保权益。
根据我国现行的退休规定，女性在60周岁时可以正常退休。但是，如果该女性符合早期退休的条件，比如在50周岁时已经缴满15年社保及个税等，则可以提前享受退休待遇。
因此，如果该女性符合早期退休的条件，50岁时就可以退休。但如果不符合条件，则必须等到60周岁才能正常退休。