都可以。苹果是大众喜爱的水果，味道甜酸适口老少皆宜，苹果有助消化功能在饭前或饭后吃都行，做成果肉馅饼佐餐也很好。
苹果饭后吃比较好。最好是两餐中间。如果饭前吃，在立即吃饭。就会影响苹果的消化和吸收。在饭后。一到两小时再吃苹果。有益于机体对苹果营养的吸收。
吃苹果并不是3个最佳时间。一般的情况下，在中午的10点左右，下午的4点左右，两个为吃苹果的最佳时间，因为，半空腹，即有减少饿的征象，又能保证碳水化合物的补充。