有以下好处:一是跑步增强男人体魄。身体强壮，男人自信心增强。
二是跑步增强性能力，特别是慢跑，对性功能有很大促进作用。
三是跑步男性身材好，形体美，美女喜欢。跑步贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网。
一般来说可以去找正规的培训机构报名参加，比如说一些专门训练跑步的或者田径之类的运动培训机构，也可以去打电话联系。
经济实惠的跑步鞋推荐以下几种：迪卡侬跑鞋，价格在百元左右，性价比高，适合初学者；
李宁云系列跑鞋，采用云科技技术，提供良好的缓震性；
特步动感100系列跑鞋，采用动感科技，提供出色的回弹性；
361度飞燃系列跑鞋，采用飞燃科技，轻盈透气；
鸿星尔克风行系列跑鞋，价格亲民，适合日常慢跑。这些鞋款价格适中，能满足入门级跑者的基本需求，性价比出色。