减脂能吃燕麦主食，薏米
薏米也可以作为减脂期的主食之一和赤小豆放在一起煮食，还有利水消肿的作用。加蜂蜜食用，口感更佳。
减脂胡萝卜是一款低热量、高营养的食品，是减肥人士的好选择。其做法简单，只需准备好胡萝卜、盐、糖、料酒、香醋、葱姜蒜等调料。
先将胡萝卜去皮，切成细条状或片状，然后放入锅中煮熟备用。
接着取一个碗，将盐、糖、料酒、香醋、葱姜蒜等调料混合均匀，再将煮好的胡萝卜放入碗中搅拌均匀即可。这样热量低、营养丰富的减脂胡萝卜就做好了，可以作为减肥期间的健康小食品。
减脂期间是否可以吃元宵，这取决于你的减脂目标和饮食计划。元宵通常是由糯米制成的，含有较高的热量和糖分，因此，如果你正在进行严格的减脂计划，最好限制元宵的摄入量。
然而，如果你的减脂计划比较宽松，或者你想在特殊场合享受一些传统的美食，那么少量食用元宵是可以的。你可以将元宵视为一种高糖、高热的零食，并相应地调整你的饮食计划，以确保你的总热量摄入仍然在你的目标范围内。
此外，你还可以选择低糖、低热的元宵，或者自己制作元宵时减少糖分和油脂的使用。总的来说，减脂期间能否吃元宵取决于你的具体情况，但无论如何，都要注意适量食用，并相应地调整你的饮食计划。