原料：
1. 五花肉：500 克
2. 青稻草或棕叶：适量
3. 茴香、桂皮、葱结、姜块：适量
4. 鲜汤：适量
5. 酱油、糖、黄酒、味精：适量
做法：
1. 五花肉切条，焯水备用。焯水可以去除肉中的杂质和血水。
2. 青稻草或棕叶洗净，焯水后捞出备用。焯水的目的是为了消毒和去除草叶上的杂质。
3. 将焯水后的五花肉条取出，用青稻草或棕叶包裹，确保包裹紧密。
4. 锅中加入鲜汤、香料（茴香、桂皮、葱结、姜块）、酱油、糖、黄酒，烧开后转小火。
5. 放入包裹好的扎肉，加盖煨烧 2 小时。煨烧过程中，注意调整火候，确保肉质的口感。
6. 取出煨烧好的扎肉，开大火加入味精收汁。收汁至浓稠即可。
7. 最后，将扎肉捞出，晾凉后切片装盘，即可食用。
主要表现在以下几个方面：
提高安全性：腰带可以提高腹腔压力，提高脊柱的稳定性，减少脊柱承受力和保持身体稳定。在健身或者运动时，腰带可以帮助固定腰部，减少运动带来的肌肉受力，防止因为健身姿势不恰当导致扭伤或运动过后酸痛。
提高身体运动能力：腰带提升稳定性后，主动肌参与发力增加，从而动作模式进一步优化。例如，深蹲佩戴了腰带，腿部参与发力感增强，更少的依靠身体其他部位发力。
降低竖脊肌压力：保护腰部并降低受伤几率。
提升腹肌力量：增加腹肌在训练中受到的刺激感，从而强化腹肌力量。
扎花车需要准备的花量因不同的设计方案而有所不同，但通常需要大量花卉来装饰。首先需要考虑花车的尺寸和形状，然后根据设计需要选择花卉的种类和颜色。
通常花车装饰都采用鲜花，因其色彩鲜艳、花型繁多，但常规情况下需要准备的鲜花数量可能会很高。例如在全球著名的花车嘉年华游行中，大型花车可能需要数万朵花来装饰。因此，扎花车需要准备的花量将因设计要求和预算而异，需考虑实际情况和可行性。