我觉得喝水比较多但还是缺水应该是适当补充一些盐和其他微量元素等，因为喝水比较多还是缺水说明喝水后很快就排泄出去了，补充盐和微量元素让水多保留在身体各组织
喝水果茶的好处可以起到很好的消食的效果，同时还可以补充足够的水分以及维生素，坏处是如果喝的太晚的话，有可能晚上起来会容易上厕所，影响睡眠。
水牛奶一般可以起到生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾以及美容养颜等作用。水牛奶和市面上常见的普通牛奶不一样，是水牛产出的奶。水牛奶的脂肪、蛋白质、乳糖、矿物质和维生素含量，一般是普通牛奶的数倍。水牛奶香醇浓厚、胆固醇低，维生素、微量元素丰富，是比较好的补钙、补磷食品之一。