1、三步吉特巴的节奏是：慢——慢——快快，由三个步子跳四拍组成，第一个步子慢，第二步子慢，第三步子将慢节拍处理成两个快拍。
（以男生为例）第一拍，左脚提胯脚掌向前出脚；第二拍右脚提胯脚掌原地踩；第三拍左脚提胯向后用脚掌蹬地，第四拍，左脚脚掌借助地面力量弹起，向前出脚重复第一拍。
2、六步吉特巴则是，快快－快快－快快，和三步吉特巴差不多，只是将第一二拍两个慢拍也处理成快拍了。
第一拍左脚向前出脚提胯脚跟着地，第二拍脚掌着地，第三拍右脚原地提胯脚跟着地，第四拍右脚原地脚掌着地，第五拍，左脚提胯向后用脚掌蹬地，第六拍，左脚脚掌借助地面力量弹起，向前出脚重复第一拍。
起源
吉特帕（吉特巴）起源于美国西部的一种牛仔舞，随着爵士音乐节跳的快速四步舞。有人说吉特帕是水兵舞，是美国大兵在军舰上跳的一种舞蹈。所以跳起来有点象在军舰上站不稳摇摇晃晃的感觉，看起来有一种幽默诙谐的味道。
舞蹈时用脚尖脚跟击地，与身体前倾后仰、膝部屈伸相协调，节奏强烈、情绪兴奋。水兵舞最早开始是两位男士对跳，随着美国海军的远征，水兵舞也被带到了世界各地，并成为男女对跳的一种舞蹈。
作为一名吉特巴男士，左手的用力是关键之一。吉特巴以快节奏和高难度的舞蹈动作而闻名，左手的用力可以帮助保持身体平衡和稳定，也能增强舞步的力量和节奏感。
左手的力量需要根据舞步要求进行调整，对于翻转和旋转类的动作，需要更强的力量来支撑身体的重量和力量转移，而对于手舞足踏类的动作，左手的力量也需要协调舞蹈的节奏和流畅性。
因此，吉特巴男士需要通过长期的训练和专业的指导，不断提高自身左手的用力技巧和水平。
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