一个人的热量大约是在四百八十六大卡，所以一根的热量就达到了486，那么这个燕麦片巧克力一定要少吃，它的热量是很高的，如果需要补充能量的话，吃一根还可以，
麦片既包含膳食纤维，又含有一定量的碳水化合物。其中，普通燕麦片中的碳水化合物含量较高，而高纤维燕麦片则更加富含膳食纤维。因此，麦片可以同时提供膳食纤维和碳水化合物，但需要注意饮食平衡，避免摄入过多的糖分和卡路里。
麦片100克，牛奶50克，水果50克。白糖少许。
做法：
1、将干麦片用清水300克泡软；水果洗净切碎。
2、将泡好的的麦片连水倒入锅内，置火上烧开，煮2-3分钟后，加入牛奶，再煮5-6分钟，待麦片稣烂，稀稠适度，加入切碎的水果、白糖略煮一下，盛入碗内即成。