选择跑步计划APP时，需要根据个人的需求和喜好进行判断和选择。以下是一些目前市场上比较受欢迎的跑步计划APP：
咕咚：这款APP提供了科学的运动计划和专业的运动指导，包括跑步、骑行、健身等多种运动项目。它可以根据用户的需求和身体状况制定个性化的运动计划，并通过实时数据监测和记录来帮助用户更好地实现运动目标。
KEEP：KEEP也是一个非常受欢迎的运动APP，它提供了各种类型的运动课程和计划，包括跑步、瑜伽、力量训练等。这款APP的特点是简单易用，适合各个年龄层次的用户。它还可以根据用户的身体状况和运动目标制定个性化的训练计划。
悦跑圈：悦跑圈是一款专注于跑步运动的APP，它提供了丰富的跑步数据分析和记录功能，包括跑步路线、速度、距离等。此外，它还提供了各种类型的跑步挑战和活动，可以帮助用户更好地坚持跑步运动。
乐动力：乐动力是一款综合性的运动APP，除了跑步之外，还提供了健身、骑行、瑜伽等多种运动项目。这款APP的特点是简单易用，适合初学者和寻找轻松运动方式的人。它还可以通过智能设备连接其他健康管理应用程序。
综上所述，以上这些跑步计划APP都有各自的特点和优势，可以根据自己的需求进行选择。无论选择哪款APP，重要的是要坚持使用并按照计划进行运动，这样才能达到锻炼身体和内心的效果。
要在跑步视频中添加跑步记录轨迹，您可以使用一些跑步应用程序或跑步手表。这些设备可以记录您的运动轨迹和距离，并将其以数据文件的形式保存在您的设备上。
然后，您可以将这些数据文件导入到视频编辑软件中，例如Adobe Premiere或Final Cut Pro。在这些软件中，您可以使用插件来将您的跑步轨迹添加到视频中。这些插件还可以让您更改地图样式，展示您的速度和距离等信息。
另一种方法是使用专用的运动相机。这些相机通常配备了内置的GPS和其他传感器，可以记录您的运动轨迹和许多其他数据。这些相机还可以将这些数据直接添加到您拍摄的视频中，让您轻松地制作跑步视频。