当拍摄视频需要添加背景音乐时，有如下推荐方法：
1）在音乐库网站上搜索，例如Spotify、Pond5等，通过类型、流派、情感等筛选条件查找音乐；
2）使用专业编辑软件如Adobe Premiere Pro等，内置高质量音乐库供选择；
3）使用第三方音乐查找工具如Shazam，会自动识别视频中播放的音乐，并提供下载选项。无论使用哪种方式，应当根据视频风格和节奏选取背景音乐，确保与画面呼应且不影响讲述内容。
2. 点击开始录制，开始拍摄视频。
3. 当您想要创建停顿时，停止录制。
4. 在进行下一个拍摄时，重新开始录制。
5. 重复步骤3和步骤4，直到您拍摄完整个视频。
6. 打开视频编辑应用程序，例如iMovie或Adobe Premiere，导入您的拍摄视频。
7. 将每个停顿的视频片段分割成单独的剪辑。
8. 将这些剪辑按照您希望它们在视频中出现的顺序排列。
9. 在剪辑之间添加过渡效果，例如淡入淡出或闪烁。
10. 保存并导出您的视频。
以上是一些基本步骤，希望对您有所帮助。当然，具体流程还要根据具体的设备、应用程序和视频编辑技巧来定制。
拍视频放慢速度卡点的方法有多种，以下是其中的一些常见方法：
使用视频编辑软件：大多数视频编辑软件都提供了调整视频播放速度的功能。你可以将视频导入到软件中，然后找到播放速度或时间轴调整的选项，将速度放慢到你想要的程度。同时，你可以通过标记关键帧或者使用软件的卡点功能来确保视频在特定的时间点放慢速度。
使用专业相机或摄像机：如果你使用的是专业相机或摄像机拍摄视频，你可以通过调整拍摄时的帧率来实现放慢速度的效果。例如，你可以选择以较高的帧率（如60fps或120fps）拍摄视频，然后在编辑时将速度放慢到正常速度的一半或更低，从而实现放慢速度的效果。
使用第三方应用：有一些第三方应用也提供了放慢视频速度的功能，例如Instagram和TikTok等社交媒体平台。你可以在拍摄或上传视频时选择使用这些应用的放慢速度功能，然后按照提示进行操作即可。
无论你选择哪种方法，都需要注意以下几点：
在拍摄时确保光线充足，以避免视频出现模糊或噪点。
在放慢速度时要适度，避免过度放慢导致视频变得拖沓或失去节奏感。
在卡点时要注意与音乐的配合，确保视频与音乐之间的节奏感协调一致。
希望这些建议能对你有所帮助！