你好，青少年肺活量正常范围是在4千到7千，这个范围是比较正常的，根据我们中国的平均水平来说，中国的青少年肺活量平均在6500左右
可以通过运动来提高自己的肺活量
长跑可以提高肺活量的 ，每个星期 有计划的 长跑 ，锻炼 心肺功能 ，积累到 一定的 时日 肺活量 一定可以提高的 ，再有就是 吹肺活量的时候 ，一定要 慢慢的 吹 ，切记 哦
青少年脊柱的健康和重要性是整体健康的关键组成部分。脊柱是支撑身体，保护脊髓，以及连接身体各部分的关键结构。它还对姿势和身体运动起着重要作用。因此，青少年时期的脊柱保健至关重要，包括正确的姿势训练、适当的体育锻炼、以及避免长时间的不良坐姿。注意脊柱健康不仅有助于预防脊柱相关的问题，还与整体健康息息相关。