跑步属于有氧运动。
因为跑步可以让身体在有氧气氛下进行运动，增加身体供氧量，促进血液循环，有助于身体健康和心肺功能的提升。
此外，跑步也被认为是一种简单易行、无地点限制的运动，可以在户外自由进行，增强个体的锻炼愿望、克服自我懒散的心理问题，有利于个体身心健康和性格塑造。
跑步分为快跑和慢跑两种，通常慢跑属于有氧运动，快跑属于无氧运动。经常跑步对身体有很大的好处，能强身健体，还能减肥，另外对于改膳心肺功能也大有好处。
首先要做好充分的热身活动，包括拉伸和逐渐增加跑步速度。其次，要控制呼吸，保持稳定的呼吸节奏，避免过快或过慢的呼吸。此外，要注意饮食和水分摄入，避免在跑前进食过多或过少，保持适当的水分补充。
最后，要合理安排训练计划，逐渐增加跑步的强度和距离，给身体足够的适应时间，避免突然增加负荷导致岔气的发生。