1、糯米淘洗干净浸泡半小时。
2、海带泡发，洗去泥沙杂质，切成细丝。
3、陈皮泡软洗净切丝。
4、锅内添适量清水，水开后加入糯米、陈皮丝、海带丝。
5、大火烧开后，转小火，煮至糯米、海带烂软，即可。食用时根据个人口味加糖调味。
月子餐需要特别注意营养均衡，加上适量的水果可以补充身体所需的维生素和矿物质，提高免疫力。建议选择新鲜的水果，如苹果、香蕉、柚子等，避免生冷、太甜或太酸的水果。可以将水果切块或榨汁等多种方式食用。同时，加餐时也要注意食量和时间，以避免过量或吃太晚影响睡眠。为了宝宝和母亲的健康，月子期间的饮食选择一定要慎重。
5~10分钟
产后如果想要吃火龙果的话，最好是把火龙果蒸热以后再吃，可以先将火龙果去皮以后切成小块，然后放到盘子里面隔水蒸煮，通常在水开之后蒸5~10分钟就可以了。