准备食材:几张大片的生菜叶或者其他适合的蔬菜叶,如紫甘蓝叶,一些胡萝卜丝、黄瓜丝、香菇丝等蔬菜配料,以及适量的烤肉酱。
预处理蔬菜:将蔬菜清洗干净,胡萝卜、黄瓜、香菇等切成细丝备用。
调制烤肉酱:可以选择市售的烤肉酱,也可以根据个人口味自制,比如用酱油、蜂蜜、蒜蓉、辣椒粉等调制。
铺蔬菜卷:取一片蔬菜叶,在叶子上均匀地铺上胡萝卜丝、黄瓜丝、香菇丝等蔬菜配料。
涂抹烤肉酱:在蔬菜配料上均匀地涂抹烤肉酱,可以根据个人口味调整酱料的用量。
卷起蔬菜卷:从蔬菜叶的一端开始,将蔬菜卷成紧密的卷状,确保蔬菜配料和烤肉酱都包裹在叶子里面。
烤制蔬菜卷:预热烤箱至适中温度(约200°C),将蔬菜卷放在烤盘上,放入烤箱中烤制。烤制时间根据蔬菜的熟度和口感来调整,通常需要烤制10-15分钟。
出炉享用:当蔬菜卷烤制至表面微黄,散发出诱人的香气时,即可出炉。稍微冷却后,可以切片或整卷享用。
酱烤蔬菜卷不仅美味可口,而且色彩缤纷,营养丰富。它适合作为一道健康的开胃菜或轻食,也可以作为素食者的主食选择。
食材准备:
鱼头,葱姜蒜,醋,黄豆酱,京酱,豆豉,糖,酱油,蚝油,白酒,盐
1、锅中倒油,加入部分姜片,下鱼双面煎透,性能好的不粘锅无所谓顺序,鱼身用厨房纸充分吸干水分,油热后再下鱼,一是防粘,二是油多更容易把鱼内部也炸透;
2、炸好后关火,在鱼身上淋两汤匙醋,此时油温还很高,小心溅油,略降温后取出备用;
3、用锅底余油爆香姜蒜葱段豆豉和黄豆酱,调入糖、酱油和蚝油,煮沸;
4、在鱼表面加入剩余的葱,倒入锅中剩下的料和汤汁,此时水可能还不够,可补一杯半水,以及3汤匙醋和2-3汤匙白酒;
5、高压锅中火上汽,上汽后转小火压至少半小时,最后要想保持鱼身完整可先倒出剩余汤汁,再倾斜已没什么液体的锅身将整鱼滑入盘中,尽量别用筷子夹鱼出锅,易碎。
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