平板支撑作为一种力量训练，主要目的是为了增强核心肌群，包括腹部、背部和臀部肌肉。在进行拉伸运动之前做平板支撑可以增加肌肉的温度和柔韧性，有助于减少运动伤害，并且可以提高肌肉的性能。因此，从安全的角度和提高训练效果的角度出发，建议在拉伸之后进行平板支撑训练。
另外，平板支撑也可以作为运动后的静态拉伸活动，这样可以帮助肌肉放松，增加关节的活动范围，减少肌肉的僵硬感。但是，这时的平板支撑强度应该明显低于力量训练时的强度，主要是为了保持肌肉的拉伸状态。
平板支撑是一种非常常见的核心训练动作，对于身体稳定性和腹肌力量有很大的帮助。一般来说，在进行全身拉伸前进行平板支撑不是一个好的选择。这是因为在拉伸前，身体的肌肉并未得到充分的热身，进行这种高难度的动作可能会导致肌肉和肌腱的伤害。
故而，建议在拉伸后进行平板支撑，以此来增强核心肌群的力量和身体的平衡性。当然，如果在拉伸前需要进行核心和平衡训练，可以选择一些更简单的动作。