生酮氨基酸可通过以下途径获取： 摄取含高蛋白的食物：如肉类、鱼类、蛋类、乳制品等。
服用蛋白质粉：蛋白质粉是一种补充蛋白质的方便方式，可在饮食中快速补充生酮氨基酸。
服用氨基酸补充剂：氨基酸补充剂是直接补充特定氨基酸的方式，可用于弥补饮食中缺乏的氨基酸。 在日常饮食中添加生酮氨基酸丰富的食物：如杏仁、核桃、奇亚籽、亚麻籽、牛油果等。 获取生酮氨基酸应注意均衡摄入，避免摄入过量，均衡摄入不同类型的生酮氨基酸，以满足身体的需求。
生酮氨基酸可以通过以下方式获取：
饮食摄入：富含蛋白质的食物，如肉类、禽类、鱼类、鸡蛋、乳制品、豆类、坚果和种子，均可提供生酮氨基酸。
补充剂：生酮氨基酸补充剂可为低碳水化合物饮食的人群提供额外的氨基酸摄入，帮助他们保持生酮状态。
肌肉分解：在极低碳水化合物或禁食期间，身体可能会分解肌肉以获取能量。这一过程称为肌肉分解，也会产生生酮氨基酸。
肠道细菌：肠道细菌在分解蛋白质时会产生某些生酮氨基酸。
生酮测试纸不同颜色代表不同的酮体浓度因为生酮测试纸是用来测试人体内的酮体是否达到生酮状态的工具，不同颜色代表着不同的酮体浓度。
通常，淡紫色代表低酮体水平，深紫色代表中等酮体水平，而深红色代表高酮体水平。
值得注意的是，测试结果也可能受到外部因素，例如饮食、身体状态等的影响，因此不应完全用颜色来作为生酮状态的标准，还需要结合其他因素来进行判断。